プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
『馬原孝浩』が考えるインナーマッスルのトレーニング（ダンベル基礎編）を紹介します。
速い球を投げる！
キレのよい球を投げる！
怪我をせずに野球をする！
ために必要なのが…
それは「インナーマッスルとアウターマッスルのバランス」なのです。
インナーとアウターのバランスを獲得するためにはどうしたら良いのか？
プロ野球で活躍するためには、どんなインナーマッスルのトレーニングをすれば良いのか？
プロ野球選手と一般の人のインナートレーニングの違いは何なのか？
などを解説する動画となっております。
〜動画の内容〜
⒈実践に結びつける本当のインナーマッスルの鍛え方 ダンベル基礎編
⒉肩の屈曲トレーニング（手を前に上げる）
⒊肩の外転45°トレーニング（手を斜めに上げる）
⒋肩の外転15°トレーニング（手を横に上げる）
⒌肩甲骨の評価法
⒍肩の外転トレーニング
⒎肩の内旋・外旋トレーニング
⒏トレーニングのポイント解説
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